女生人鱼线的训练方法图解 3大动作塑造迷人人鱼线

腹肌人鱼线已经不是只有男人才重视的东西了，很多女性朋友也加入了练腹肌人鱼线的队伍，让自己的身型更加有型，更有魅力。那么，女生怎么练腹肌人鱼线呢?我们一起来看看吧!
如今，晒事业线已经OUT了，很多女性都开始晒自己的人鱼线，S型的身材，配上性感的人鱼线，哪个男人hold住呢?但是，想要拥有性感的人鱼线不是那么容易，每天需要大量的锻炼，这样才能拥有性感的人鱼线。那么，女生怎么练腹肌人鱼线呢?一起来看看吧!

一直以来，人鱼线都是男人们所最求的目标，其实很多女性朋友也在追求腹肌人鱼线，让自己的身型看起来更加完美。娱乐圈中，一些女明星也拥有漂亮性感的人鱼线。那么，究竟女生怎么练腹肌人鱼线呢?下面小编带大家一起来了解一下女生练腹肌人鱼线烦的方法，帮你塑造迷人人鱼线。

1、仰卧屈膝收腿

仰卧在瑜伽垫上，双手掌心朝下打开放在垫上，双脚屈膝腾空，然后集中腹部肌肉的力量将膝盖向胸部靠拢，再慢慢回到起始位置。

2、仰卧膝盖收腿

仰卧在瑜伽垫上，双手掌心朝下放在身体两侧，双脚屈膝落于垫上，然后集中腹部肌肉的力量，将双腿向腹部举起至臀部离开地面即可，然后慢慢还原到起始位置。

3、仰卧下斜举腿卷腹

仰卧在下斜的腹肌板上，双手抓住腹肌板以固定身体，然后双脚微微屈膝向上举起双腿至臀部离开腹肌板，然后慢慢还原到起始位置。