No.1：苹果
苹果中含有丰富的果酸和维生素C，而且苹果中的水分含量高达百分之80多，因此，苹果的减肥效果特别的好。苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦。
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸也可以代谢体内热量，防止下半身肥胖；又因为苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿，对排尿也有一定的作用哦。
No.2：菠萝
菠萝有很强的消食促消化的作用，因为菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，还能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
多吃菠萝有助于肠胃消化，能带走肠道内多余的垃圾，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
No.3：柠檬
柠檬减肥法一直为很多人熟知、信任。柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬可化痰、止咳、生津、健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦。
No.4：猕猴桃
猕猴桃含有较丰富的食用纤维。这些食用纤维能够帮助人体肠胃进行消化，吸附和带走肠道内的很多垃圾和毒素，因此猕猴桃是减肥不可或缺的水果。据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。
No.5：葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。因为，葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇，所以葡萄柚的排毒减肥效果非常的好。