最新的科学研究证明，很多肥胖人士是因为吃太多垃圾食品导致的，因此不仅发胖，而且会导致身体的毒素比瘦子们要更多，这个时候减肥和健康已经成为了两件捆绑在一起的大事了，美眉们既要减肥，也要排出毒素，让身体更加健康。排毒瘦身成为了近年来的一个减肥主题，十分的受人关注。
那么，如何才能排毒瘦身呢？到底怎样才叫做排毒？今天，小编就给大家揭秘排毒的三大妙招，也是想要排毒瘦身的三大注意事项，做到这些，保证你能够健康减肥成功。
No.1：多吃排毒食物
哪些才是可以排毒的食物呢？据了解，很多食物都有清除体内毒素、杂质的效果，尤其以猪血、木耳这两样的效果为佳。在一些尘土飞扬的工厂里，工厂经常会给员工发木耳回去吃，就是木耳的排毒效果特别的好。因此，可以多吃猪血和木耳来排出毒素。
然后水果方面，以苹果、西红柿、黄瓜、草莓、樱桃的排毒效果为佳。特别是苹果，苹果是水果之王，每100g水果中，就有85g左右的水分，而且苹果含有丰富的果酸和维生素，吃了对身体特别的好，能够带走肠胃中的杂质毒素，能够清肠胃、排宿便。
No.2：多喝水
水是生命之源，不仅女人是水做的，其实男人也是水做的。想要减肥，一定要多喝水，让纯净的水带走身体的毒素，清清肠胃。喝水也有技巧的，在没有大量排汗的条件下，成年人每天要喝2500ml左右的水，喝水一次性不能喝太多，否则对肾不好。虽然一次性不能喝太多，但是喝水的时候要大口大口的喝，这样能让更多的水进入肠道，而不会全部被吸收成尿液。
No.3：运动也能够排毒
排汗是一种很好的排毒方式，身体的毒素会随着汗液从身体排出，很多大量出汗的人都会有精神特别好的感觉，这和毒素的排出有很大的关系。运动是排汗的一个重要途径，因此想要排毒瘦身，一定要多多运动，多多排汗。