体重突然增加的原因是什么  两大方法教你轻松健康减肥

导致体重突然增加的原因很多，当然不排除是疾病因素引起的体重增加。如果你确定最近这段时间日常饮食没有多大的变化，而且身边朋友和家人身体没有突然增长的情形，那么要注意是否是因为正在服用某些药物、有化学污染物接触、睡眠是否有变化、或者是有被病毒侵害的事情发生，如果这些情况都能绝对排除，那么要在医生的帮助下做全方面的身体检查，避免继续体总持续增长，诱发身体某些疾病。                                                                          

体重突然上升这个一般是由于体内的激素水平、饮食的情况、心情的原因等等都可以影响体重，也有可能是秋冬和冬春交替时，因天冷而贪吃；很多女性经前期饥饿感强，爱吃零食，导致发胖；春节等节假日期间聚会和宴请多，管不住嘴，也容易突然发胖。

多喝水

很多人一天都喝不上2杯水，这样很不好。我们都知道身体很多功能的实现是需要大量水分的，一般人一天至少需要6-8杯水。凉水和热水能够促进新陈代谢，因此对减肥工程是有很大帮助的。这是怎样一个过程？我们的身体体温恒定，如果我们喝的水的温度低于身体温度，身体立刻就要开始运转使水的温度升高，这就要消耗能量。能量消耗则意味着消耗卡路里，消耗卡路里就是消耗脂肪，减肥开始啦。

快速减肥
如前所述，减肥目的可以通过健康的饮食来达到，并且快速减肥会对身体造成伤害。那么到底有没有方法能使这个过程加快呢并且保持身体健康？当然是有的，你可以通过进行有氧运动来加速减肥。身体会消耗卡路里来得到能量保证身体正常机能对能量的需要，有氧运动可以消耗掉更多的能量。身体通过降解碳水化合物或脂肪来制造能量，需要越多能量就要消耗越多脂肪。因此，减肥可以通过运动更快进行，这些运动包括散步、慢跑、骑脚踏车、游泳等等。要记住要尽量多地运动才能够加速脂肪燃烧。