健康减肥快的方法 国庆减肥计划7天快速瘦

想要减肥，但是又怕影响健康？时下最流行的健康减肥法，你试过了没？这种由7种不同的蔬果汁组成，分成三个阶段，让你在一周中排空肠胃，重新拥有健康。而且还有控制食量的效果哦！现在马上收藏，国庆7天长假就要来了，行动起来吧！

有研究表明，每天早上醒来后，喝一杯新鲜的蔬果汁，是最有效的减肥时间。由于蔬果汁里富含纤维素和酵素，能促进你身体的代谢，拥有易瘦体质。下面推荐的7种蔬果汁，大家可以自行制作，或者选购于市面。

一、胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜4个、大苹果2个

做法：将材料洗净切成细块，混合后开始榨汁，最后过滤渣渣即可饮用。

这是最常见的混合果蔬汁，两者的搭配非常完美。

二、黄瓜蜂蜜汁

材料：黄瓜一根、蜂蜜适量

做法：黄瓜洗净切段备用，放入榨汁机后，加入适量的矿泉水，开始榨汁。完成后倒入杯中，加入一小勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

三、南洋黄金果汁

材料：香蕉1/2根、凤梨50g、葡萄柚1/2个

做法：将香蕉、凤梨去皮，切成一口大小，用榨汁机将葡萄柚榨汁。将所有食材放进料理机，搅拌成糊状。

四、苹果菠萝生姜汁

材料：生姜根适量、苹果1/2个、大菠萝1/3个

做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块备用；将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

五、杏猕猴桃汁

材料：杏4个、猕猴桃1个

做法：将杏和猕猴桃洗净去核，一起放入榨汁机中榨汁，然后搅拌均匀。可以加入适量的蜂蜜调味饮用。

富含维C两种水果，能补充每天所需的能量。

六、橙子胡萝卜汁

材料：橙子2个、胡萝卜3个

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净备用；然后加入到榨汁机中榨汁，过滤渣渣后即可饮用。

抗氧化的胡萝卜能保持你的青春，还有各种元素和维生素，瞬间能量满满。

七、木瓜生姜汁

材料：木瓜2个、生姜根1厘米

做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净，榨汁后立即饮用。

这款果汁有抗癌和防止衰老的作用。