塑身机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在框架前端底部设有一贴地滑轮，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。那么塑身机到底有什么样的功效？
1.塑身机作用于人体各部位的多余脂肪赘肉之上，即能运动脂肪，燃烧热量，又能强化肌肉，雕塑魔鬼身材。你不必动，就能做运动！塑身机的各种纯粹的物理燃脂塑身姿势和方法，能充分激活血液和淋巴循环系统，并且通过刺激腹部包括关元穴（脐下3寸处，属于任脉上的穴位）在内的多个对减肥与消化有重要帮助的穴位，击碎体内脂肪链，通过淋巴分解，然后随尿液和汗液排出体外。所以，塑身机能塑造出更完美和迷人的腰部曲线、坚实和优美的腹部、更加匀称和性感的健美双腿。
2.塑身机以经络按摩运动的方式，按摩膀胱经的“八膲”穴位和胆经的“环跳”穴位，来塑造美化臀部曲线，创造完美臀型。“八膲”穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上，顾名思义共有八个穴位。“环跳”穴则臀部左右各一，各位于两侧臀部的正中间，按摩这两个穴位针对大而扁的臀部特别有效。另外，同时按摩“承扶”穴位除有疏经活络的作用外，还能刺激臀大肌的收缩，可改善臀部下垂，此穴位臀部两边各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央，按摩此穴位对痔疮、坐骨神经痛、便秘等症状也有良效。