飞燕式是锻炼腰背肌的方法之一，能增强腰背肌尤其是竖脊肌的力量，预防腰部损伤的发生。做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期，避开急性疼痛期。出现腰部疼痛……
几个常见的问题：
1、腰痛时能做飞燕式锻炼吗？
不能。飞燕式锻炼不是任何时候都可以做的。急性腰腿痛发作时，应当休息，停止锻炼并及时到医院就诊，此时若做飞燕式锻炼会使腰背肌受力过度从而使症状加重。做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期，这样有助于增强腰背肌的力量。
2、为什么腰椎间盘突出症在做飞燕式后症状加重？
这是因为在腰椎间盘突出急性发作期做飞燕式锻炼，应力点位于腰椎椎体后缘，椎间盘受力增加，从而加重突出，使症状加重。这时应立刻停止锻炼，并及时到医院治疗。待症状缓解后再做，并且腹部下应垫一枕头。