第1招――夹书丰胸：（招数详解）在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落连续，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难过为宜。
第1招――夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落连续，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难过为宜。
分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于练习胸肌、耸峙乳房。
第2招――催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我的乳房正变得越来越丰满、越来越耸峙”。
成效分析：心思学家侧重，乳房直接保留着女性心思生长的痕迹。在许多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的联络远比我们想像得靠近，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招――呼吸丰胸
招数详解：盘腿安坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上扩展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，一同上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大极限，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。启航呼吸5次稍做调整后，重复此行为5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不只能供给满意的氧气，有用减轻疲倦，更有意想不到的丰胸作用。有实验证明，进行此呼吸练习3月后，练习者乳房均匀增大，一同腰部变瘦。
第4招――青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。分外提示，新鲜木瓜冬有利地势略带苦味，是正常表象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其间含量丰厚的木瓜酵素和维生素A能影响女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，推动身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，作用最佳。
第5招――酪梨丰胸
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃恰当，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味
成效分析：台湾第一佳人萧蔷常常饮用这种酪梨汁，其丰胸作用众所周知。酪梨中含量丰厚的不饱和脂肪酸，能增加乳房组织弹性;富含的维生素A能推动女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止乳房变形，维生素E则有助乳房发育。而鲜奶和核桃中富含的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸成效。
第6招――酒酿丰胸
招数详解：酒酿加水恰当，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。例假来潮前早晚食用一次，作用更佳。成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸成效。因为酒酿中富含能推动女性乳房细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善乳房血液循环
第7招――药膳丰胸
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。成效分析：这道撒播至今的清宫御用药膳，传说是太医分外为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生富含丰厚的蛋白质及油脂;红枣能生津、调度内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使乳房标准晋级到你满意的情况，一同还温暖子宫跋涉受孕率