然而，腹部又是易长不易瘦的部位，大家会发现，腹部的肥肉太难掉了，怎么就是减不下来呢！这个问题一直困扰着爱美人士，也成为了大家的一块“心病”了。今天，小编就携“小蛮腰”美女来给大家上一堂关于如何瘦肚子，减掉腹部囤积脂肪的课程。
No.1：仰卧起坐不能少
运动是最有效、最健康的减肥方式。在运动中，你能收获的比减掉脂肪更多的东西，比如挥洒汗水时的放松、比如大汗淋漓时的满足感、再比如健康的身体和良好的体格。想要瘦肚子，可少不了仰卧起坐这个瘦腹绝招哦。
“小蛮腰美女”认为一次起码要坐超过50个仰卧起坐，而且至少要保证一周有超过五天及其以上的时间有进行过锻炼，才会有效果。三天打鱼两天晒网可是没用的，根本就没有效果。如果腰部力量不够的小美眉们可以选择先尝试着坐20个，第二天再尝试一次性着加5个或者10个，再这样循序渐进地慢慢加到50个。只要你坚持，是一定会有很好瘦肚子效果哦。
No.2：正确坐姿很重要
很多美眉都喜欢吃完了就坐在凳子上休息，甚至还有的喜欢直接躺着，小编想告诉大家，这种方式危害是很大的，不光容易造成腹部脂肪的大量囤积，还对肠胃不好。饱腹之后最好的选择是慢慢的散步，或者是静静地站一会。吃饱饭后无论是进行高强度的运动、举重，还是直接躺着，都是不做的。如果是想瘦肚子的美眉，可以选择吃饱之后保持站立或者散步的状态超过20分钟，再坐下来。然后坐一会再起来走动一下。