把篮球动作技能汇编成韵律操来激发中小学生对篮球的兴趣，运动兴趣是促进学生主动学习的前提。只有激发和保持学生运动兴趣才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。
初学篮球的中小学生身体弱小、力量单薄，难免对篮球的沉重、篮架的高大、场地的宽阔和对抗的激烈感到畏惧，而恰恰相反他们更喜欢有音乐节奏的动作轻盈的激情奔放的舞蹈。篮球技术是篮球运动的核心，是篮球比赛的手段和基础。把篮球动作技能汇编成韵律操来激发中小学生对篮球的兴趣，运动兴趣是促进学生主动学习的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。
运动员高超的技术、顽强的作风、良好的身体素质和篮球意识的高度统一，以及个人攻防技术全面。准确主要反映在投篮的准确性；运动员掌握技术动作的规范、战术配合熟练、技术运用得当等方面。对一名队员来说，篮球技术掌握的越熟练、越高超、越全面，在篮球比赛中才有可能打的越好，所以篮球技术成为篮球竞技能力的核心，也就是篮球运动的核心、篮球比赛的手段和篮球比赛的基础。
篮球操共13节，以下为详细步骤：
预备节（4个八拍）双手持球于胸前 两脚随节奏做起踵动作
第一节 左右手拨球（4个八拍） 右手持球用手腕的力量将球拨给左手 左手接球后用手腕的力量将球拨给右手 。
第二节 伸展运动（4个八拍） 第一个八拍 双手持球经体前向上举，双手持球经体前向下。 第二个八拍 左脚前点地 双手持球体前上举 左脚还原立正姿势 双手持球经前向下 右脚前点地 双手持球体前上举 右脚还原立正姿势 双手持球经前向下 。
第三节 体转运动（4个八拍） 左脚向左侧一步开立，双手持球于胸前，两臂伸直，身体向左转90度，两臂持球平移到左侧，眼睛看球，身体还原，两手持球于胸前 两臂伸直 还原成基本姿势。
第四节 上肢运动（4个八拍） 第一个八拍 双手持球由体前向前伸直 双手持球收回胸前 第二个八拍 左脚前点地 双手持球由体前向前伸直 左脚还原成立正姿势 双手持球收回胸前 。
第五节 体侧运动（4个八拍） 左脚向左侧一步 双手持球上 上体左侧屈45度 上体还原直立 还原成基本姿势。
第六节 头上绕球（4个八拍）右手持球头上由右向后绕 ，将球交给左手 ，左手接球后由左向前绕， 将球交给右手。
第七节 腰间绕球（4个八拍） 右手持球由腰间右侧向后绕 将球交给左手 ，左手接球后由左向前绕 ，将球交给右手 。
第八节 膝下绕球（4个八拍） 两腿并拢屈膝 ，右手持球从右侧小腿向后绕 ，将球交给左手， 左手接球后由左向前绕， 将球交给右手 。
第九节 全身绕球（4个八拍） 双手持球头上由右向后到左绕一周，右手持球将球从右侧转向后传给左手，左手接球后持球于体前， 传给右手，右手接球后持球从右腿向前传给左手。
第十节 踢腿运动（4个八拍） 右腿抬起， 右手持球从外侧向胯下传球给左手 ， 左腿抬起 左手接球后 从外侧向胯下传球给右手 放下左腿 。
第十一节 单脚绕球（8个八拍） 右脚向右横跨一步屈膝半蹲，上体保持正直，右手持球从右小腿外侧由后向前绕，将球传给左手，左手接球由右小腿前传给右手 。
第十二节 双手运球（4个八拍） 两脚左右分开 ，马步站立， 右手将球运给左手， 左手将球运给右手。
第十三节 体侧运球（8个八拍） 左弓步站立 右手体侧运球， 左手前屈做保护球的姿势
篮球操属于一项健身运动，可以很好的练习关节的灵活性，达到锻炼身体的目的。