来看女生身高体重比例表   你超标了吗

身边很多美妹子，瘦黑爱运动肌肉紧实，爱运动但略壮的，白白瘦瘦软软的，所以哪种身材才是真正的好身材？骨瘦如柴的时装秀超模？有肌肉的维密超模？小腿要没有肌肉？…好困惑啊…什么样的身材才是标准的，不是越瘦越好，自然美才会最好的！春天已经来了，衣服穿得越来越少，那些对自己身材自信的，嘻嘻哈哈还不知道减肥的，难道你们就不急?这有一份“男女标准体重对照表”，都看看自己超标没?

标准体重=(身高cm-100)*0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)*0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10%.
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.重度肥胖：大于标准体重50%以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}，正常女子=19-24

身高    胸部      腰部      臀部     大腿     小腿    标准体重㎏    美体重kg
150    79.5     55.5     81.0    46.8    28.1       48.0         43.2
151    80.0     55.9     81.5    47.1    28.2       48.5         43.7
152    80.6     56.2     82.1    47.3    28.4       49.0         44.1
153    81.1     56.6     82.6    47.6    28.5       49.5         44.6
154    81.6     57.0     83.2    47.8    28.7       50.0         45.0
155    82.2     57.4     83.7    48.1    28.9       50.5         45.5
156    82.7     57.7     84.2    48.4    29.0       51.0         45.9
157    83.2     58.1     84.8    48.6    29.2       51.5         46.4
158    83.7     58.5     85.3    48.9    29.3       52.0         46.8
159    84.3     58.8     85.9    49.1    29.5       52.5         47.3
160    84.8     59.2     86.4    49.4    29.6       53.0         47.7
161    85.3     59.6     86.9    49.7    29.8       53.5         48.2
162    85.9     59.9     87.5    49.9    30.0       54.0         48.6
163    86.4     60.3     88.0    50.2    30.1       54.5         49.1
164    86.9     60.7     88.6    50.4    30.3       55.0         49.5
165    87.5     61.1     89.1    50.7    30.4       55.5         50.0
166    88.0     61.4     89.6    51.0    30.6       56.0         50.4
167    88.5     61.8     90.2    51.2    30.7       56.5         50.9
168    89.0     62.2     90.7    51.5    30.9       57.0         51.3
169    89.6     62.5     91.3    51.7    31.0       57.5         51.8
170    90.1     62.9     91.8    52.0    31.2       58.0         52.2
171    90.6     63.3     92.3    52.3    31.4       58.5         52.7
172    91.2     63.6     92.9    52.5    31.5       59.0         53.1
173    91.7     64.0     93.4    52.8    31.7       59.5         53.6
174    92.2     64.4     94.0    53.0    31.8       60.0         54.0
175    92.8     64.8     94.5    53.3    32.0       60.5         54.5

对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤，拜托！“臣妾做不到啊！”你做到了嘛？

一、什么是女生的标准身材

标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。
二、标准身材的完美比例
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
三、标准身材魔鬼训练营
“减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。”冬天是一个特别容易囤积脂肪的季节，对于一些爱美的女生来说，冬天就是个噩梦!所以想要拥有标准身材的女生们，一定要坚持减肥的决心!
在饮食方面就得做到“三要三不要”
1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。
2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。
4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。