“X”型腿医学上称膝外翻，俗称八字步，两腿并拢时，裸关节部分内侧间隔超过2.5厘米。除先天遗传外，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。这种腿部的畸形不仅影响形与健美，对于人体健康也有较大的影响，因为，当膝外翻时，破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。这样天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动也受到影响，容易导致膝关节炎，对于这种腿形进行矫正，不仅能够增进体形的健美，还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态。它是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。
矫正方法
(一)举腿提示：两膝始终向两侧展开。
(三)仰卧夹腿
方法:仰卧，举起双腿，并拢伸直，慢慢想两侧打开，然后慢慢靠拢。
提示：两侧踝关节绑上沙袋效果更好。
18.7%劣质校正带可致残 ：劣质的矫正带在长期拉伸的情况下无法继续持续精准施压，容易导致肌肉与骨骼受力不平衡加重腿部畸形症状，经专家调查表明致残率高达18.7%。
不符合骨骼生长标准的畸形产品，会对人体骨骼造成较强的压力，强制扭转骨骼正常的生长方向，严重阻碍儿童青少年自身的骨骼发育。推荐使用附带正确使用说明的正规矫正带或者咨询骨科医生。