尤为需要注意的是，果蔬对于人身材体形的控制也很重要，多食用水果蔬菜能达到减肥瘦身的不错效果。那么，减肥效果显著的水果和蔬菜有哪些呢？今天，小编就来盘点减肥有奇效的水果蔬菜，跟小编来看看吧！
蔬菜篇
No.1：苦瓜
苦瓜是排毒养颜效果显著的蔬菜之一，尤其是在夏天还能清热降火，去热利尿，对身体有很大的好处。而也正是因为苦瓜的排毒效果一流，多食苦瓜也能减轻身体多余的脂肪。苦瓜不仅可以炒菜吃，也可以生吃，虽然听起来有些怪异，但是曾有多个减肥达人亲证了生吃苦瓜减肥的说法，而且效果奇佳。
No.2：黄瓜
黄瓜能减肥，这点不需要再解释了吧，大家应该都能懂。黄瓜同苦瓜一样，属凉性食物，夏天吃效果尤佳。天气炎热，放弃掉那些会上火长痘发胖的薯片吧，洗一根黄瓜直接开吃，美味又营养，减肥效果超级棒。
No.3：西红柿
西红柿的美颜效果备受推崇，含有丰富的维生素C，能够起到护肤美白的神奇功效。而西红柿对于排便、吸脂也有很好的效果，因此多吃西红柿是可以减肥。
水果篇
No.1：苹果
大家都知道，苹果醋是苹果汁和醋制成的饮品，有着超高的减肥功效，也正因为既健康又减肥，在市场上大卖。小编想说的是，再好的制品也不如纯天然的苹果好，既然可以选择直接吃苹果，为什么要花更多的钱去买什么苹果醋呢？急于追求减肥效果的美眉们，可以选择以苹果代替晚餐。
No.2：香蕉
香蕉的卡路里并不低，但是香蕉有很强的通便能力，能带走脂肪毒素，因此也是“减重能手”。而且香蕉物美价廉，食用起来十分方便，备受许多美眉的喜爱。但是，小编想要提醒很多美眉们，香蕉虽好，但是不能多吃哦，香蕉是性寒，多吃对子宫不好。