经常打羽毛球的好处多多，不过你知道正确打羽毛球的姿势吗?一些人爱打羽毛球，但很烦恼第二天会手臂巨痛，其实打羽毛球手臂疼是因为姿势错误，下面来介绍下打羽毛球的正确姿势，以及打羽毛球有什么好处。
1.正确的羽毛球拍握法是使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐，虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴球拍。
如果是反手握拍，应在正手握拍的基础上，让球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，注意把柄端靠近小指根部，手心留空隙。
2.挥拍的正确姿势：在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。垃臂，然后再挥拍;挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，同时配合转腰动作。使用正确的挥拍的姿势可以最大限度节省体力和发挥最大能力，而且也减少对肌肉伤害。
经常打羽毛球的好处
1.治颈椎(肩周)病，参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，每天坚持锻炼1小时，有助于缓解颈椎(肩周)疼痛，这样的情况下，骨质增生很难形成。
2.消耗能量减肥，打羽毛球可以消耗大量的能量，而且这种运动老少皆宜，每天打羽毛球对减肥有很大的效果，也能增强身体素质。
3.出汗排毒养颜，长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻，这是因为出汗身体毒素排出去了。