现在社会上都非常流行骨感美，很多女孩子都热衷于减肥。一度的节食是不起作用的，那么我们可以选择吃什么以及怎么吃。水果是的选择，那么火龙果的热量高吗？
现在社会上都非常流行骨感美，很多女孩子都热衷于减肥。一度的节食是不起作用的，那么我们可以选择吃什么以及怎么吃。水果是最好的选择，那么火龙果的热量高吗？一个火龙果的热量是多少？随小编一起去了解一下吧！
在了解火龙果的热量之前，首先我们对火龙果做一个简单的了解吧！火龙果又被称为是“红龙果”、“龙珠果”、“玉龙果”等等。火龙果是一种水果，但是其却是属于仙人掌科，量天尺属植物果实。火龙果呈椭圆形，直径为10—12厘米，外观一般为红色或者是黄色，内部是白色、黄色或者红色的果肉，果肉吃起来酸甜可口，营养丰富。
火龙果的热量到底是多少呢？火龙果每100g可食用果肉所含的热量为51卡，相当于100g鸡蛋所含热量的三分之一，所以说火龙果的热量是比较低的，怕胖的朋友可以放心食用，而且对于各位准妈妈来说，火龙果也是非常理想的食物，因为火龙果里面含有丰富的叶酸，可以保证宝宝们的体型健康，防止畸形的发生哦，但是叶酸受热见光等也容易分解，所以烹调的时候也要注意，下面我们就去了解一些火龙果的低热量美食吧。
火龙果的热量既然这么低，那我们就来了解下红龙果的健康烹调吧。火龙果里面的叶酸很容易分解，所以我们最好将他直接食用，将火龙果去皮切成小块，配合杨桃等水果，配合上一层淡淡的沙拉酱，美味的火龙果沙拉就制作完成了。火龙果因为其果肉有一定的驱虫性，少虫害，所以一般不会打农药，所以很健康哦，我们可以放心食用。
火龙果的热量不高，用它来做一道罗宋汤也很理想，又因为火龙果不适合经过高温烹调，所以我们做罗宋汤的时候先将高汤熬好，放入各种蔬菜，黑胡椒，调味品进行调味，等到汤温热的时候，就放入盘中和火龙果一起，一道酸甜爽口的火龙罗宋汤就做好啦，不仅保证了汤的原汁原味，火龙果的酸甜也能更好的衬托出高汤的鲜味，芝麻一样的果核也能起到画龙点睛的作用。
火龙果的好处多多，不仅仅因为它甘甜可口，还因为它独特的外观。但也有人对此长生了疑问，火龙果热量高不高呢？吃多了会不会长胖呢？下面小编就来为您解答，快随小编往下看吧。
火龙果 热量(可食部分热量)
1个火龙果(530.0克，可食部分366.0克) 187大卡
半个火龙果(265.0克，可食部分183.0克) 93大卡
标准(100克) 51大卡
营养价值：主要富含丰富植物蛋白，青花素，美容养颜。
火龙果的功效与作用
1、排毒解毒、保护胃壁;
火龙果的功效与作用
2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生;
3、美白皮肤、养颜;4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
4、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
挑选火龙果的三个原则
越重越好
火龙果越重，则汁越多、果肉也越丰满，所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。
越红越好
火龙果不会上火的
表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。
越胖越好
不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。
火龙果不会上火的
根据许多资料显示，吃火龙果是不会上火的，火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。不但不上火，还是一种可以去火的水果哦，熬夜的话吃火龙果比较好。说下火龙果的营养成分：每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。小孩子不要多吃，一天吃一个就好。
总结：原来火龙果是凉性说过，吃多也不会上火，反而可以降火哦！火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。吃火龙果是不会上火的，火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。