怎么倒立不易受伤 5个步骤教你简单倒立

2015/9/13 11:10:09作者：O2-huang…来源:伊秀美体网
对倒立有兴趣的同学可以学学，4步教你如何倒立，倒立可以锻炼手臂肌肉 腹部肌肉和腰部肌肉，在练习的过程中使自身得到提升。倒立需要掌握4步，分别是起步，练习....

4.离墙训练

找到平衡点后就可以尝试离墙了

5.成果展示
如果按照以上步骤做好，现在应该能离墙10多秒了  
注意事项
注意安全，在支撑不住的时候不要勉强

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