女人就是这么矛盾，一边立场鲜明地鄙夷“胸大无脑”的女人，一边为自己失色的胸前风景暗 自发愁。美体专家建议，坚持进行一些简单的按摩，能让先天不完美的胸部重拾动人曲线。
建议1：按摩比运动更有效 锻炼可以使乳房下胸肌增长， 胸肌的增大会使乳房突出， 所以看起来胸部好像就变大了。 许多健身中心都曾经打出“减肥健胸”的口号，于是许多女性以为通过有指导性的胸部运动， 胸部就可以变大。 其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变 得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。所以，在运动时，不妨多 做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等，都是保持胸部形状的有效方法。 相比主动性的胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天花上5分钟就可以，需要提醒您注 意的是，按摩时从两边向中间打圈按摩，最后由下向上按摩时，重复向上的动作时，注意手 掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样美胸不成，反而容易让胸部下垂。
建议2：防胸部下垂的按摩
1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水 平。
2、以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力 过重。
3、将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。
4、从四周向乳头处轻抚1分钟。 5、重复2的步骤结束按摩。
热敷按摩 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩 20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月。
建议5：
丰胸最佳时期 从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、 24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌 的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。 饮食篇 一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天 因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其 提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳 食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。 想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主 要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃 高脂肪食物尤其是不饱和脂肪， 少吃肉食， 多吃含纤维素丰富的食物， 都有预防乳癌的功能。 运动篇 怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以， 使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。 首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请 在从 事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。 在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的 房间做，不过，已怀有小 BABY 的你可不能做！ 此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果 你有 心来改善，任何年纪都不会太迟。 保养篇 均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸 形。 由于乳房本身不具任何肌肉， 而胸部美非固定在胸肌上， 所以使用现今流行的胸部保养产品， 才 能使胸部恢复紧实。 爱茜雅最基础的胸部护理， 第一步就是每周一至二次的全身去角质， 再者使用爱茜雅胸部经 络按 摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈， 长期使用可以恢复胸 部原有弹＝ 性。 所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护， 因为， 紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。
丰胸美胸水果大集合
1、木瓜：木瓜具有丰胸美胸、美白等美容美体的功效。既可以生食，也可以熟食。但如果 你就是冲着木瓜丰胸美胸而来的话， 那熟食的效果会远远好于生食哦， 可以用鲜木瓜炖汤或 者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。