练瑜伽的坏处是什么 万事有利必有弊

练瑜伽的坏处四：太强调拉筋

拉筋是很好的身体活动，适度拉筋让身体组织保持年轻活力，也促进气血循环。瑜伽练习中有很多拉筋动作，但练习时将身体过度伸拉，把身体韧带拉松了而不自知，反而容易一天到晚这里痛那里痛，又搞不清楚原因.专家建议：练瑜伽时不要单方向的练，而且应该找一位好老师按部就班的练习，让身体平衡发展。