不要以为只有女人才要美臀，性感的臀部曲线，让你的男人魅力倍增。在这个看脸又看身材的年代，你还好意思不健身吗？在练肱二头肌、腹肌、胸肌的时候，也开始关注你的大屁股吧！男生瘦臀的最快方法你知道吗？减掉赘肉塑造S曲线。
这个提臀动作，RAIN也有示范过哦！找到手扶栏杆、窗台或椅背等物体，在距离它们半步远地方站立着；上半身保持直立状态，先将右腿最大限度后踢，然后又换左腿以最大限度后踢。每边腿重复10下，轮流进行。每天重复做5-10组即可帮助男生消除臀部脂肪。
原地站立，双腿并拢，膝盖微微弯曲，开始下蹲；可以抬起双臂以保持身体的平衡感。保持动作10秒钟后，恢复原位。每天重复做5-10组，即可收紧臀部肌肉。
跑步作为一种健康休闲的运动，它对于身体的好处是数不胜数的。注意在跑步时不用太快，把握自己的节奏，同时肩膀要自然放松，双臂保持摆动，不能驼背。每次运动的时间以30分钟以上，90分钟以下最好。