拔罐穴位图汇总 介绍拔罐减肥的详细方法步骤

2015/9/4 12:09:53作者:O-wangsh…来源:伊秀美体网
拔罐减肥瘦身穴位及方法1.拨罐减肥学习要点一:背部穴位减肥。以下穴位,用闪火法在穴位上拔罐,留罐10~1 5分钟,每周2~3次。脾俞穴功效:发散脾胃之热。

拔罐减肥瘦身穴位及方法

1.拨罐减肥学习要点一:背部穴位减肥 
以下穴位,用闪火法在穴位上拔罐,留罐10~1 5分钟,每周2~3次。 
脾俞穴功效:发散脾胃之热。 
三焦俞穴功效:将全身水湿气通调至膀胱经,再排出体外。 
2.拨罐减肥学习要点二:腹部穴位减肥 
以下穴位,用闪火法,在穴位留罐20分钟,每周2~3次。 
中脘穴功效:聚集及传导水液和脂肪。大横穴(位于肚脐右侧)功效:通腹去脂,调理脾胃。关元穴(肚脐下面)功效:募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。
3.拨罐减肥学习要点三:下肢穴位减肥 
以下穴位选择适宜体位,用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l 5分钟。每周2~3次。 
血海穴(图示中上面的那个)功效:减肥,清血利湿。 
足三里穴(图示中下面的那个)功效:通经活络、补中益气。 
3)拔罐减肥食谱推荐: 
推荐拔罐减肥食谱。 
拔罐减肥早餐: 
推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。 
假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。 

拔罐减肥午餐: 

蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。 
蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。 
实在,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。 
拔罐减肥晚餐: 
黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。 
拔罐减肥餐实在挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,假如很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外,酸奶是最好的选择。 
拔罐减肥的原理: 
1、拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开,刺激和加强汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔,能调整内分泌,加速淋巴和血液的循环! 
2、拔罐能有效地调节脂质代谢,拔罐打通人体穴位后,能使脂质下降,加速脂肪代谢,还能通过对神经系统的调节,纠正肥胖者的异常食欲,抑制胃酸分泌过多! 
3、拔罐与一般的药物减肥不一样,拔罐是通过调整肥胖者内在功能发挥正常的工作!拔罐减肥适合于长期减肥无效,或者药物减肥体内产生抗药物性的肥胖患者! 

普通注意事项 

1、贫血、心脏病不能减肥。 
2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥(多毛需刮掉)。 
3、月经期不能减。月经前不愿掉重,因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。 
4、便秘不愿掉重(先调理再减肥)。 
5、感冒、拉肚子不愿掉重。 
6、疲劳过度、上火不愿掉重。 
7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。 
8、月经停止者,掉重慢些。 
9、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。 
10、期望值高者不宜减,特别是想塑身的人群,很有可能会目的没达到却留下拔缺罐导致起泡后的伤斑(笔者亲身感受此痛苦),还会因此月经不调,眼窝深陷(因为水分被拔掉了)。总之除非你胖得不可救药了可一试。 
控重注意事项 
1、在任何时候都不要暴饮暴食。 
2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西,要知道这是遏制反弹的重中之重。 
3、保持好身材,最好选择一周二次单一饮食(晚餐)。 
4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。 
5、以后晚餐禁吃:高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的,吃以清淡为主。

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读