数学教师拥有帅气肌肉 教你一些练肌肉的方法

2015/9/3 14:22:12作者:O-wangsh…来源:伊秀美体网
据英国《每日邮报》报道,如果数学老师拥有结实六块肌,媲美电影明星的俊俏脸蛋,少女们,妳们还想翘课吗?意大利一名时尚男模,不仅为各大品牌走秀,更是大学的数学讲师。

意大利帅气肌肉男模当数学老师 轰动校园

据英国《每日邮报》3月29日报道,如果数学老师拥有结实六块肌,媲美电影明星的俊俏脸蛋,少女们,妳们还想翘课吗?意大利一名时尚男模,不仅为各大品牌走秀,更是大学的数学讲师,外表和头脑一样出色,在校园造成轰动,而他的照片也在网路上疯传,被誉为史上最帅的数学老师。近日,一名在伦敦大学机械工程学院教书的26岁教师长相帅气而被学生们称为“最帅数学老师”。据悉,该教师名叫皮特,意大利人,是一名时尚模特,6岁被设计师乔治-阿玛尼发掘后出道,曾获得WBFF European pro-am fashion event健身模特一等奖。
这名令人嫉妒的帅哥伯赛利(Pietro Boselli),2014年曾荣获欧洲健美模特儿冠军。但他四肢发达,头脑也不简单,是一位拥有工程学博士学位的大学讲师。上课时,许多女学生对这位老师的外貌感到惊艷,上网搜寻发现老师原来是时尚品牌的模特儿,6岁时就被Giorgio Armani发掘。图为伯赛利的照片,以及他社交网络账号上的留言。
看到老师裸着上半身的照片,女学生们直呼真是帅翻了,以后再也不翘课。可惜的是,伯赛利现在已辞去教职,不再教书了,他专心投入模特儿事业,大半时间都在拍广告。

怎样才能锻炼出肌肉

在炎热的夏天,秀出古铜色的肌肉总能给人以健康与力量的美感,每一个热爱健与美的人都在追求着强健的肌肉。今天就和大家分享一下怎样锻炼练出肌肉的方法。
早晨时段:起床后先吃些易消化食物(如1个脱脂面包、1个鸡蛋白)及少许牛奶,半小时至一小时后再晨练。
上午时段:早餐一个半小时之后运动。
下午时段:午餐两小时后或晚餐两小时之前开始锻炼,运动前半小时至一小时吃少许易消化食物。
晚间时段:晚餐后一个半小时且运动结束时间必须在睡前一个小时之前。
每个部位的训练要分组训练(如何分组因人而宜),每组都要竭尽全力,要做到大力度、低次数,只有这样肌肉才能增长,同时组与组之间的休息要充分,一般建议运动6天后休息一天,以此达到有张有弛,循序渐进。

通过对背、肩、胳膊、腿部的专项力量运动进行基本练习,建议采用杠铃、哑铃等常用器械把全身的肌肉都调动起来。

胸大肌训练:躺卧于健身凳,双手持杠铃做推举或双手持哑铃进行扩胸运动。
常用方法:卧推,斜板卧推,哑铃扩胸
背阔肌训练:双手握单杠双臂拉伸引体向上可以有效锻炼背部肌肉,也可以通过健身房的器械做划船动作已锻炼背肌。
常用方法:引体向上,划船练习。

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