很多人都有清早起床先喝一杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜水清甜的口感暖暖的喝上一杯的确让我们神清气爽，一早就感受到甜蜜的气息。我们知道喝蜂蜜水有很多好处，可是......
很多人都有清早起床先喝一杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜水清甜的口感暖暖的喝上一杯的确让我们神清气爽，一早就感受到甜蜜的气息。我们知道喝蜂蜜水有很多好处，可是蜂蜜水是什么时候都可以喝的吗?早晨起床就喝蜂蜜水真的好吗?
蜂蜜水有很多的好处，可以通肠润肠，缓解便秘，还可以润肺止咳，可是清晨喝的第一杯水又至关重要。这么好的蜂蜜水清晨起床就喝就一定好吗?
如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
所以，每天早晨如果喝的第一杯水是蜂蜜水的话不能有效的补充机体细胞的水分，也不能很好的起到润肠的效果。那么，我们清晨第一杯水要怎么喝才健康呢?
其实，清晨第一杯水喝白开水是最健康的。因为研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。最好的是煮沸后的温水，20--25°c的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物。
我们在起床后的第一杯水对我们的身体是至关重要的。第一杯水应该怎么喝?第一杯水应该喝什么?这都是非常重要的，有时候我们往往过于在乎，而在其中加入了过多的附加材料，以希望获得更多的营养。其实往往不然，最健康的方法往往是最简单的，其实清晨只是喝上一杯温白开水就是最科学的喝法。
蜂蜜水什么时候喝好
消除疲劳
尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后会很养生。
用法：中午一杯蜂蜜水。
解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。