怎样瘦小腿的肌肉 三招帮你解决小腿肌肉难题

慢跑：我们都知道跑步会练出小腿肌肉，但是慢跑不会，慢跑在跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。这样是在更好的放松小腿肌肉，长期慢跑下来还可以另你的小腿越来越纤细。当然在慢跑时我们要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。