现代白领普遍缺乏运动，每天枯坐在办公室面对着电脑，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，变成毁身材的“游泳圈”。那想瘦肚子怎么办？小编给你支几招，助你快速减肥。
现代白领普遍缺乏运动，每天枯坐在办公室面对着电脑，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，变成毁身材的“游泳圈”。那想瘦肚子怎么办？小编给你支几招，助你快速减肥。
第一招：深呼吸减肥法
每天早晨早起后，选择一个空旷的地方，空腹站立，双手自然下垂，双脚叉开与肩部同宽，让自己全身放轻松。随后，通过深呼吸，吸气时将腹部随之鼓起，也就是选择用腹部呼吸法，持续三秒钟，然后呼气时瘦肚子。
小编建议：不管是吸气还是呼气，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，感觉到劳累的时候，就可以停下了。只要，坚持一段时间，就可以得到很好的效果哦。
第二招：家务收腹法
其实做家务也是减肥瘦肚子的好方法，如果妈妈们在扫地时不要使用吸尘器，多用抹布和扫帚，有意识地多给自己增加运动量，那么也能达到收腹的目的。另外，如果妈妈们选择在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服的话，很容易使得全身大流汗，出大汗了，离减肥还会远吗？
小编建议：妈妈们在经过长时间的家务劳动之后，可以选择给自己做一顿精致的瘦身午餐，既达到了犒劳自己的目的，也能控制自己的食量，最大限度配合运动减肥。
第三招：盐搓肚子法
在洗澡前，取一杯粗盐再加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，大家也可以选择在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部。
小编建议：选择用盐搓肚子的时候，应该要注意力道和方法，切记不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙，造成减肥不成反毁皮肤的悲剧。
第四招：拒绝甜食和油炸类食物
想要瘦肚子的人，一定不能吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，甚至类似薯片，烤翅等油炸食品也需尽量远离。最好是多吃蔬菜，水果，保证营养。另外，真正想达到减肥的目的，光靠节食是不成功的。就算不吃晚餐没关系，可早餐和午餐一定得按时吃，而且要保证营养。小编建议：虽然说要远离甜食和油炸类食物，但是实在想吃的时候，可以稍微的鼓励下自己，偶尔“放纵”自己的味蕾，不能一味的压制，不然结果会适得其反。