2015田径世锦赛男子竞走冠军是谁?来自斯洛伐克选手托特半途去上厕所，回来后还是获得竞走冠军，人们发现托特的全身肌肉很纤细，完全不像其他田径运动员一样有粗壮的小腿，这是因为竞走最能减肥小腿，无法形成粗壮肌肉，下面来看看小腿减肥竞走的动作要领。
1.昂首挺胸,双肩挺直展开， 不能含胸驼背，跑步时必须保证双肩和臀部始终在同一条也线上。
2.双手握空心拳，两手臂自然弯曲提起，在竞走式跑步过程中匀速地前后摆臂，摆臂幅度不用太大，以拳心不超过肩胛骨的髙度为好。
3.在竞走式跑步过程中， 支撑腿必须始终是伸直的，从中脚支撑渡到双脚支撑的过程中，后脚的脚尖不能离开地面。
竞走适合多块的速度才减肥?其实竞走式跑步的速皮可控制在一千米10分钟左石，不宜过快也不能太慢，这样才可以起到真正锻炼的效果。如果要加重难度可增加负重，但负重不能超过20%。