赵丽颖紧身裤臀部照曝光 赵丽颖翘臀秘籍是怎么样的

2015/8/30 13:50:03作者:S-chenme…来源:伊秀美体网
近日,赵丽颖紧身裤照曝光,那性感的翘臀让人羡慕,那么现在正是夏天,也说明各位MM秀身材的时间到了,组成了完美的S曲线。今天,小编就向大家介绍赵丽颖翘臀秘籍。

二、按摩提臀
攻略一:5步紧致塑臀操
step1:平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。
step2:弯曲膝盖,脚踩着球向臀部移动,到达你能力的极限后保持两秒钟,然后重新舒展身体。重复上述动作。记住,你做的越多就证明你离完美臀形就越近。
step3:平躺,腿伸直,用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿,直至与地面垂直。

step4:慢慢降低右腿至与地面成45°,使瑜伽球静止于右脚脚面,保持3秒钟,还原。再降低左脚如此重复以加强美体效果。

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