感冒期间可以做瑜伽吗？感冒期间不宜练瑜伽: 老会员应该明白鼻孔呼吸对瑜伽练习的重要意义.如果鼻孔堵塞或有鼻涕,不仅影响呼吸而且也影响效果...
感冒期间可以做瑜伽吗？
感冒期间不宜练瑜伽
第一: 老会员应该明白鼻孔呼吸对瑜伽练习的重要意义.如果鼻孔堵塞或有鼻涕,不仅影响呼吸而且也影响效果.
第二: 伤风感冒期间肺部都有病情,瑜伽的各种呼吸法都要极大地刺激肺部,可能会加重病情.
第三: 练习消耗体力,感冒期间最好是多休息, 不应该再宣发精力.
第四: 如果是传染性疾病,还会传染他人.
小贴士: 专家建议：感冒期间别锻炼 要尽量休息
刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。
运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”。
因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
专家说，感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
提示:
坚决不要去练所说的的高温瑜伽。那是风险很大的。印度人练瑜伽,有在雪地练的,但没有在骄阳下练的。由于瑜伽让人的身板可以本身以及煦。可是那一些所说的的高温瑜伽,路程经过过程关闭的空间,把温度加到近40度,让人海汗。且不说如许减肥瘦身纯粹是哄人,唯独说关闭的空间里浑浊的空气,路程经过过程做瑜伽,步入到人的身体的肺部。并且,流汗过多,人的身体的各类营养大量流掉,体虚是必定的。