脸浮肿大多发生在血液循环代谢能力差的人身上，影响血液循环系统效果变差的原因就是来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，就会出生膨胀浮肿。所以夜晚入晚前2小时，最好是不要喝酒水。另外可能跟熬夜喝酒没有休息好有关。
有时候，脸部水肿是肾和脾湿的问题，身体的水气太重了。为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火。
有时候熬夜之后脸肿，有快速消肿方法。对策1：早上用冰水洗脸方法：每天早上在洗完脸后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约5秒钟，脸离开冰水后立刻用手拍打脸颊，这个动作约重复10—30次。效果：让早上浮肿的脸能迅速恢复，同时还能解决青春痘及粉刺问题呢！
对策2：美颜吐纳术方法：大拇指放在脸上，食指放入口中，用这两只手指夹住脸颊，以鼻子吸气、再用嘴巴呼气，将体内老旧废物吐出，这个时候拇指及食指要跟着吸、呼气而上下移动，每边约做10次。效果：常做这个动作可刺激淋巴腺，达到消除脸部浮肿的目的。
平时要避免脸肿，也是要多多注意饮食。少吃重口味食物，饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
多吃排水食物，红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。勤泡澡，将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。
坚持运动，坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。其中有氧运动、伸展体操效果最好。
按摩消肿，特别推荐：消除眼周浮肿的方法方法：用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。
工作熬夜，过几年就知对身体不好，建议平时有空的时候多多运动增强体质，提高适应能力，最好是能有好的睡眠，起居有规律。千万不能熬夜再加喝酒，这样对身体损害极大。还有就是看看中医，开几贴消肿的利水的药水喝一喝。