大家都想要一双笔直修长的美腿，美好的腿型可以让人易于打扮，气质良好，体态优美，但是很多人的腿型都存在问题，怎么让腿变直变细变长变美呢，请看详细说明。
大家都想要一双笔直修长的美腿，美好的腿型可以让人易于打扮，气质良好，体态优美，但是很多人的腿型都存在问题，怎么让腿变直变细变长变美呢，请看详细说明。女生都讨厌腿粗粗的，今天就教大家如何变细腿哦。怎么让腿变直变细变长变美哦
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一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。
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每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。
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靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。
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每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。
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做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。
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使用o型腿矫正器，每天坚持佩戴，可以有效纠正腿部的外八字问题，同时你自己也要主动调整步态。
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当然，除了以上这些方式，我们还可以通过请专业的医生治疗矫正等方式，让自己的蜕变的漂亮笔直细腻。
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此外，每天的营养也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保证充足睡眠都是保证效果的关键所在，一个也少不了哦。
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紫菜—可以快速排掉体内废物及积聚水分。
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芝麻—可以去除附在血管内的胆固醇。
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西柚—含有丰富的钾有助减少下半身的脂肪。
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西红柿—可以快速减少水肿。
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红豆—可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
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木瓜—可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。
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猕猴桃—可以加快分解脂肪。
夏天是裙子的季节——这款碎花的雪纺吊带长裙可美了。素色的碎花很洋气，小清新，裙角随着风飘扬，走路都有风——夏季腿太粗了怎么搭配？雕琢女性优美曲线素色的碎花很洋气，小清新，裙角随着风飘扬，走路都有风——
怎样瘦腿才有效？腿部的线条对于女性来说是相当重要的，纤长的腿部线条会让人视觉上看起来更修长，在瘦身减肥的时候如何针对腿部来减肥呢？下面小编告诉大家腿部减肥最有效方法，让您能在最短的时间里拥有修长的腿部线条，达到您瘦腿的目标。
白菜+芹菜减肥有效吗？
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”。
芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
白菜+芹菜瘦腿法
材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。 瘦身男女
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
减肥TIPS： 瘦身男女
1、多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
2、夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，小心脂肪堆积，腿部变粗。
点穴瘦腿四式：
1、风市穴
直立时，手臂自然下垂落在大腿外侧，中指指尖所指的位置，用中指点按，停留穴位上3秒。
2、伏兔穴
大腿的前侧、外侧，从膝盖上线再向上1/3处，用食指点按。
3、承山穴
伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，用两个拇指点按，间隔为5秒。
4、承筋穴
承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。
温馨提醒：每天都要坚持做，坚持一个月就会有效果。此外，针对于局部瘦身一族，时常可以芝 元巧克cha，消脂减重