健身后喝苏打水好吗  盘点毁掉运动的7大类食品

3.高脂肪，快餐
薯条，干酪，热狗和玉米片听起来像是一个很好的健身后的食物，但是它们在满足你的胃的同时也在消灭你的努力。这些食物中包含大量脂肪，这和你在健身后应该做的目标恰恰相反。健身后应该做的是，补充体内的糖原，而不是给身体增加脂肪。
4.熏肉
熏肉其实作为早餐是可以的，当你在新的一天开始的时候吃它时，它可以为你准备足够的燃烧热量，但是在你的锻炼结束它是不适合的。如果你想有一个蛋白质的修复，而不是鸡蛋。
5.比萨

很抱歉，但这种食品的喜爱是另一个没有去锻炼后的饭后，尤其是如果脂肪香肠或辣突破。滴水与油脂，只是一个切片可以立即取消在你的汗水浸透了常规所取得的成果。选择与奶酪，如果你渴望一个俗气的零食全麦英式松饼。