健身后喝苏打水好吗  盘点毁掉运动的7大类食品

2015/8/18 11:40:41作者:T-gaojin…来源:伊秀美体网
健身后喝苏打水好吗?健身结束后千万不要吃下面的这些食物,不然健身就是白白浪费时间。辛苦的健身后,身体会给大脑发送信号说“喂,该死的东西,我饿...

3.高脂肪,快餐
薯条,干酪,热狗和玉米片听起来像是一个很好的健身后的食物,但是它们在满足你的胃的同时也在消灭你的努力。这些食物中包含大量脂肪,这和你在健身后应该做的目标恰恰相反。健身后应该做的是,补充体内的糖原,而不是给身体增加脂肪。
4.熏肉
熏肉其实作为早餐是可以的,当你在新的一天开始的时候吃它时,它可以为你准备足够的燃烧热量,但是在你的锻炼结束它是不适合的。如果你想有一个蛋白质的修复,而不是鸡蛋。
5.比萨

很抱歉,但这种食品的喜爱是另一个没有去锻炼后的饭后,尤其是如果脂肪香肠或辣突破。滴水与油脂,只是一个切片可以立即取消在你的汗水浸透了常规所取得的成果。选择与奶酪,如果你渴望一个俗气的零食全麦英式松饼。

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