韧带拉开有什么坏处?4个例子告诉你韧带拉开是好是坏

2015/8/16 22:56:11作者:YUd-heya…来源:伊秀美体网
拉韧带对身体只有好处没坏处1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美 2.柔韧性训练可减少受伤的危险 3.柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性...

4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。
一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性,在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。你是否有过早晨醒来后在床上舒展全身的那种感觉?非常舒服,是吗?

什么人需要进行柔性训练呢?正如其他很多运动生理学家所认可的那样,每一个人,无论男女老幼,都可以进行有规律的柔韧性练习,并没有年龄限制。有的老年人由于受到骨科疾病的困扰而不能进行其他的锻炼时,却照样可以进行柔韧性练习。蹒跚学步的孩子也要以随父母一起进行柔韧性练习。所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练计划。通常说来,女性比男性的柔韧性好,孩子的柔韧性比成年人有更强的可塑性。

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