拉伸肝经络图 5招教你打通肝经

2015/8/13 9:32:51作者:O2-liang…来源:伊秀美体网
在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展。

四、练习“一并一分压腿式”
这个练习可以坐在地毯上边看电视边做,当然也可以坐在床上做,先把双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压;然后把双腿打开向下压。
刚练习时,不要总想着身体能快点压下去,追求身体贴着腿的感觉,这样用的是蛮力。能不能压下去不是主要的,关键在于过程,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。这感觉不要太强,否则容易拉伤韧带,而且经络也不喜欢。你的感觉就是经络的感觉,你觉得舒服,它就觉得舒服。舒舒服服地伸展,这样才会有补益的效果。

两腿一并,全身轻松。两腿一分,大补肝肾,而且补起来没有人参、鹿茸的峻猛之嫌,也没有毒副作用之说。不占用你太多的时间,不花一分钱,直接能锻炼到肝肾经,让您补得踏实充分,又健康。坚持练下去,相信你家中那些名贵补品都要束之高阁了。

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