减肥是要坚持的，但要注意减肥的方法，可以通过运动增加体内的脂肪的燃烧，还可以控制饮食这样就有两种途径减肥的效果。如有其它不适请及时去医院就诊。
减肥进食都是水果，没有大便，因为这样的饮食方式导致吃的都是易消化的，在消化道中都被全吸收了，所以没有排便。而且没有吃多少肉类，高纤维可以有助于胃肠道的蠕动。
减肥是要坚持的，但要注意减肥的方法，可以通过运动增加体内的脂肪的燃烧，还可以控制饮食这样就有两种途径减肥的效果。如有其它不适请及时去医院就诊。
功能性便秘是指由于生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘，这种便秘则属于功能性便秘。功能性便秘的病人，除肠道易激综合征外，均可通过生活规律化，合理饮食、调畅情志、养成良好排便习惯以及去除其他病因等手段达到治愈便秘的目的。
1.早起：喝杯淡盐水
早上，起床后喝一杯淡盐水，不仅能提精神，更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，可以缓解便秘症状。
2.午餐：吃根茎类蔬菜
多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。
3.晚餐：秋梨粥最适合
秋冬季节，清淡温暖的食物应是便秘患者的首选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。
4.睡前：来杯蜂蜜水
睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的润滑作用，对肠胃进行“疏导”。
另外每天可以揉揉肚子可以帮助肠道蠕动防止减肥期间的便秘。
通过节食减肥，会有很多副作用，主要是过度节食引起的肠蠕动减弱，食物不消化，久而久之，可能会引起痔疮
减肥可以通过节食，但是必须保持均衡的饮食，每天必须保证各种营养素的摄入，可以去营养师那里为自己咨询一个合理的减肥食谱，并合理运动。
不要太极端，容易反弹，对身体也不好，可以适量少吃适量锻炼，虽然效果慢点，但是坚持时间长，而且对身体基本没有损害。