夏季来临，当面对迷人的超短裙时，却因为自己的肥腿而不感轻易尝试，瘦腿就是腿部的减肥方法，瘦腿的方法主要体现在运动及饮食方面。通过这些运动和饮食，慢慢改变..
夏季来临，当面对迷人的超短裙时，却因为自己的肥腿而不感轻易尝试，瘦腿就是腿部的减肥方法，瘦腿的方法主要体现在运动及饮食方面。通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉.那么瘦腿有什么好方法呢？下面由减肥吧教你日常瘦腿五妙招。
方法/步骤
1在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶.涂好后缠上有弹力的绷带.涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带.最好用保鲜膜将腿全部裹住.出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟.把腰压低,与腿和臀部成直角.
2坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些，让我们更加轻松瘦腿起来。
5坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以双手作为支撑，手放在髋部。下背部压向地面,用腹部的力量将双腿抬高至45度，脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。
注意事项
要想使你的大腿苗条,你应该每天运动20分钟.如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美，我们应该要有这毅然的决心，最好每天早晚各运动一次,每次20～30分钟.此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动.运动的剧烈程度须保持在低至中等水平.把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪，已达到瘦腿的功效。