馒头减肥能吃吗 专家告诉你馒头使人发胖的原因

吃馒头只能增肥不能减肥。
如果你想通过节食（不是绝食）来减肥的话，可以考虑吃鸡蛋，鸡蛋营养丰富，富含大多人体所需元素。话说某某女王便是通过吃鸡蛋减肥的（她好像是每周仅吃21个蛋），当然必要的水是建议多喝而且是温开水（缺水会导致脂肪难以分解，诗使人更容易发胖）
还有据说游泳是最有效的减肥方式。
不提倡，馒头榨菜不能提供你每天必须的营养，不是身体发育问题，就算是日常支出也是不好的。
多吃菜和水果，多喝水，出去溜溜，顺便换换脑子也呼吸新鲜空气，不要节食，过度运动，那样在你瘦下来的时候，身体也被你拖累了，合理饮食，一个适合自己的适量运动，良好的睡眠，好的心态都会对你有好处。
即使这样，也因人而异，那种喝凉水都长胖的人实在是无语，你能瘦多少，都得由时间来告诉你。

既然你敢坚持，那就不要放弃。

根据医学上对减肥的准确定义：1、减少脂肪2、增加肌肉密度若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。3、增强人体脏器功能减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的），保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，（节食跟减肥药都是减去肌肉和水份）

第四，简单可以坚持到底。医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。二者结合是最好的。吃全能营养餐健康又美味，还可以调理体重/体形/三高/糖尿病/性功能/心脑血管！过去减肥很困难，但现在减肥变得很简单。

馒头是养胃的，不会起到减肥作用，我以前也是这样减肥的。但是坚持了2个月，发现一点效果都没有。现在我改成晚上只吃苹果。然后跳绳10分钟。每天饭量只吃6分饱，多喝水，结果2个星期瘦了9斤。