莲藕是一种常见的食材，既能生吃也能熟吃，具有营养价值也有药用价值，可帮助身体排除体内毒素垃圾，加上柠檬酸，平衡体内酸碱值，自然能达到快速健康的瘦身减肥的效果。
莲藕，含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质，可以滋养脾胃，也能美体减脂。莲藕性温和，但确实有不错的减肥效果。莲藕还可以补中养神，除百病。常服，轻身耐老，延年益寿。补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺。交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，并除寒湿，止脾泄久痢，女子非经期出血过多等症。生食过多，微动气。捣碎和米煮粥饭食，使人强健，蒸食也好。大便燥涩的人不能吃之。莲是益脾之果。
柠檬，是水果界的酸叶代表，但却是强碱类的食物，它不仅能对皮肤产生好的效果，也能平衡体内的酸碱值，使身体健康，得到一个均衡的效果。此外，它也能强化肠胃的消化功能，促进身体排出剩余的垃圾。
DIY酸藕片材料：莲藕适量、白醋、蜂蜜做法：将莲藕去皮洗净切片，沸水焯掉7分熟，放凉后加入适量的白醋腌制，10分钟后，倒出多余的醋液，淋上一小勺的蜂蜜，拌匀后即可食用。
POINT：冬天吃莲藕可在最大限度里调整肠胃，因为冬季吃的食物繁杂，莲藕可起到清理效果，加上白醋和蜂蜜的刺激，整个肠胃就能得到良好的动作，利于排出体内的垃圾。
DIY柠檬茶材料：柠檬一个、红茶包一袋、蜂蜜做法：将新鲜的柠檬洗干净切成片，红茶包过冷水一遍，用瓷杯或玻璃杯将红茶用开水泡开，约3分钟后加入适量蜂蜜，最后放入柠檬片即可。
POINT：柠檬的酸叶难以下口，用蜂蜜和红茶来调味，就会变的爽口很多。喜欢吃肉食的MM可以尝试这个减肥法，肉类都是酸性，柠檬的强碱性可以起到一个平衡效果，帮助消化，加快排便排毒，减脂瘦身。