健身达人教你怎样锻炼才能丰胸 你必须知道的丰胸锻炼法

适合少女的丰胸锻炼法
这可是加强胸大肌机能的体操锻炼，还有助于提升胸部造型呢！也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。
双臂挺直，用手掌撑地。双膝接触地面，双脚做交叉运动，连续15次，如果略嫌困难，那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。
一、平躺在地板上，双手分别紧握住一瓶啤酒，高举至头顶，然后平着向身体两侧横向展开，再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起，并反复。
宫廷御方助你丰胸

这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；

2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；
3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

材料：黄芪3-5片，红枣3粒

吃法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。
效果：
黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质
红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)
花生-含有丰富蛋白质及油脂
这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！

二、胸部按摩法
1、保持身体站直或者坐直,将右手的手掌放在左侧的锁骨上面。
2、手掌沿着锁骨下方轻轻出力,一直慢慢推伸到左胸的下方。
3、向上慢慢往回推。这个动作做30个来回,之后再换到右侧的胸部继续这个动作。

功效:通过按摩可以让胸部的肌肉变得更加紧实,从而减少胸部赘肉的产生,这样就可以让胸部更加挺直,让身材的曲线更加迷人。增大胸部运动量是很有效的一种丰胸锻炼方式，怎么锻炼才能丰胸也是针对不同人群所讲的，其实要看看自己是不是适合锻炼运动丰胸的那种类型，一般若体形稍胖的人，一宜运动丰胸，因为丰胸运动可以在一定程度上累积肌肉。若稍瘦的MM们可以丰胸运动丰胸，当然单纯的丰胸运动见效太慢， 丰胸推拿丰胸推拿是采用推拿胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。