苹果酸奶减肥法也称苹果酸奶两日减肥法，因为这个减肥方法主要是以两天一循环的，苹果加酸奶的搭配竟能产生如此大的效应？接下来我们就来见证者神奇的苹果酸奶减肥方法吧。
很多人总是在为如何减肥所困扰，现在西方很流行苹果酸奶减肥法，其实苹果酸奶减肥法也称苹果酸奶两日减肥法，因为这个减肥方法主要是以两天一循环的，苹果加酸奶的搭配竟能产生如此大的效应？接下来我们就来见证者神奇的苹果酸奶减肥方法吧。
方法/步骤
其实每次减肥为期为两天，其后的两天恢复为正常饮食，然后再开始苹果酸奶两日减肥法，在实施苹果酸奶减肥法的第一天可以食用苹果两斤以内。但是在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃苹果以外的任何东西，苹果在吃的时候也最好是慢慢的吃，以便更好 吸收消化。
瘦身减肥方法-苹果搭配酸奶减肥好容易
在运用酸奶减肥法的第二天，仅仅是食用酸奶或脱脂牛奶，将酸奶或是脱脂牛奶分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。但要注意喝的量。也不能喝太多。
瘦身减肥方法-苹果搭配酸奶减肥好容易
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。
瘦身减肥方法-苹果搭配酸奶减肥好容易
注意在使用苹果酸奶减肥法时期间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且苹果酸奶两日减肥法周期只有两天，是很容易过的，不至于使你在减肥过程中感到痛苦，这样也不会容易反弹爆肥。
原理
我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
注意事项
注意在使用苹果酸奶减肥法时期间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且苹果酸奶两日减肥法周期只有两天，是很容易过的，不至于使你在减肥过程中感到痛苦，这样也不会容易反弹爆肥。
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。