人流后的减肥黄金时间 教你在不同时期的减肥方法

虽然人流后应该少运动，避免损害身体健康，适当地活动身体，其实能促进血液循环，缓解人流后的水肿与血行不足等问题，同时还能舒缓情绪呢。当然，如果人流后头两天比较难受，甚至伴随着经痛的话，那么就不要乱动了，躺在床上，做一些舒缓经络的伸展运动吧！

在人流后这段孕酮大量分泌的时期里，如果还勉强维持平日努力减肥的状态，恐怕会令自己压力更大。所以在人流后可以先停一停你的减肥计划，恢复正常的作息状态，结束后才是减肥的绝佳时期，因为此时雌性激素分泌，心情也会变得轻松自如，这时抓紧时间减肥是最容易瘦下来的！
掌握生理人流后减重的方法，是减重速度以1星期0.8-1kg是最好，瘦的太快很容易复胖，或进入新陈代谢减缓的“瘦身平原期”、甚至产生体重忽上忽下的“溜溜球效应”。