流产两次后发胖如何减肥 女性该如何预防人流后发胖呢

为什么人工流产后会发胖

有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流 产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。
一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：
1、人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。
2、人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。
3、下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。
如何应对肥胖：对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。
流产两次后发胖如何减肥？许多避孕失败后的女性常用无痛人流来解除意外怀孕的烦恼，但是这种补救手段并不是避孕的工具，女性朋友应该做好避孕措施，如果造成了不当的人流的发生对身体健康危害是很大的，很多人流后的女性有发胖的现象，因此术后就想尽各种办法时行减肥，那么做完人流后发胖如何减肥呢？人流后减肥对自己有什么伤害吗？下面我们请专家为大家详细介绍下吧。
导致人流后发胖的原因还有一个就是，身体内的激素水平紊乱。也可以说是内分泌失调导致肥胖，女性怀孕后身体内的激素水平变化，孕激素、雌激素升高，身体内分泌出HCG，而做人流手术突然打破了这种水平，导致内分泌失调，同时，丘脑下部功能可能失衡，影响到脂肪的代谢，还会干扰体内性激素的平衡这类多种原因造成的肥胖。
专家建议女性在做完人流后首先就要进行补养和休息，不可以因为害怕发胖而节食，这是非常不健康的，当然不可以暴食暴饮的，人流后补养也是要根据自己的情况，适量的进行补养，同样适当的锻炼也是必须的，这样才可以更好的恢复健康。待到恢复健康后再进行减肥计划。

人流后短期内身体会出现内分泌失调的情况，一般3、4个月就恢复正常了，关于内分泌失调导致的肥胖，如果肥胖不是很严重的话，一般平时饮食合理，注意运动，逐渐会减掉体重，或者到医院调节内分泌失调症状。

女性该如何预防人流后发胖呢？ ：
1。保持好心情
不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。术后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不 良情绪的刺激。
2。适度饮食

但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮 与粗粮搭配并适当多吃水果。

3。勤于活动
术后休息一两天后，应尽早的下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以 减少皮下脂肪堆积。
4。科学睡眠
睡眠要保证睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内 堆积造成肥胖。