只吃菜不吃肉能减肥吗？减肥不吃肉的方法总会被人质疑其科学和健康性，如果长期吃肉不吃菜的话，身体不能吸收均衡的营养，下面揭秘只吃菜不吃肉减肥的不科学性。
只吃菜不吃肉能减肥吗？减肥不吃肉的方法总会被人质疑其科学和健康性，如果长期吃肉不吃菜的话，身体不能吸收均衡的营养，不过吃肉比吃菜多，也并不是快速瘦身的好办法。下面揭秘只吃菜不吃肉减肥的不科学性。
只吃菜不吃肉能减肥吗？现代女性对自己身材的要求越来越高，爱美的女人们似乎都会把瘦身减肥当做是生活的重要部分，不过有一些健康减肥的误区是难以避免的。比如为了盲目的追求苗条身材而只吃菜不吃肉，减肥不吃肉这究竟是对还是错的方法？下面来揭秘只吃菜不吃肉减肥法的弊端。
先来看看不吃肉对身体造成的负面影响。
肉类富含动物蛋白质，就算你补充了足够的豆类等植物蛋白，不过从生物学的角度看，动物蛋白质对人体带来的营养成分远远不及于动物蛋白。如果长期坚持素食的话，会导致免疫力和记忆力下降、贫血、消化不良或者内分泌失调等病况。
大多数女性的减肥误区：只吃菜不吃肉就能瘦身。
光吃蔬菜就能减肥，这是许多女性的观点。减肥不吃肉的方法无疑是不科学的，毕竟蔬菜的吸收性很强，如果长期没有充足的动物蛋白摄入的话，会严重影响体内脂肪的新陈代谢，而吃太多蔬菜的话反而让大量油脂被吸收，最终只能越吃越胖，并伴有水肿的可能性。总而言之，长期只吃菜不吃肉的话，饮食中摄入的油量多，动物蛋白质摄入不足，反而让体内吸收的热量剧增，让快速健康减肥的目标更加难以实现。
肉类只吃鱼肉能健康减肥吗？
富含蛋白质、矿物质和维生素等营养物质的鱼肉虽然也含有脂肪，不会鱼肉的脂肪容易被人体新陈代谢，吃了并不容易发胖，非常适合减肥人士食用。不过在健康减肥的角度，并不建议只吃一种肉类，可以在吃鸡肉、鱼肉等白肉的基础上吃点红肉，比如猪肉、羊肉、牛肉等都拥有白肉没有的营养，稍微摄取些许，更有助于身体营养均衡。
当下新潮的减肥方法越来越多，在选择合适方法的时候，需要考虑其科学和健康性，有些瘦身方法听起来让你感觉效果很不错，其实却并不利于身体健康，反而还可能会增肥。只吃菜不吃肉绝对不是一个瘦身好办法，就算你对身上的赘肉有多么厌倦和反感，也不能盲目地疯狂瘦身，保持均衡的饮食习惯是相当关键的。