怎样减肥最快最有效？虽然有云：欲速则不达，但是在减肥这件事上，还是想要快速又有效的方法。伊秀小编推荐两种最安全的减肥方式，饮食加运动，两个最佳拍档助你瘦身成功。
运动减肥
运动那么多种，哪些是是最减肥呢？据统计，相同的运动时间里，游泳和快跑是消耗卡路里最多的！举例游泳，在水中的我们为了可以浮起来，必须运动全身的部位，加上水中的阻力更大，消耗的能量越多。因此想要更快速的减肥，游泳可是不错的选择。
清淡饮食
身体发胖，那是因为摄入的脂肪过多，堆积在体内无法排出。控制饮食是必须的，而且还要保证吃下去的食物都是低油盐。减肥餐最好是清淡为主，既能减肥还可以保持健康。除此之外，可以在非主食期间，吃些水果。帮助肠道的蠕动和消化，补充身体所需的维生素。
按照这两种方式减肥，效果自然科学有效，对身体更好。