越来越多的女性患有“水桶腰”，由于经常久坐不动，加上没有好好的锻炼身体，年轻貌美的女性腰腹部脂肪堆积。想哟摆脱水桶腰，成了不少人的当务之急。试试瑜伽瘦腰动作，只需简单几步，立马拥有水蛇腰。
俯卧躺在瑜伽垫上，双手肘支撑上半身，手臂垂直于地面，保持双腿伸直、脚尖踮地。注意在吸气时双脚举起吐气时放下，但脚跟不碰地面，循环重复举起五次左右。再休息一分钟，然后继续。
双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气时放松双肩，将掌心翻转向下。
深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。
保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。