这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。
周六
早：麦片粥(一小碗)、橙子。
午：煮鸡蛋(一个)、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、饼(一两)。
周日
早：绿茶、苹果。
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(一个)、西红柿汤。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(一个)、生黄瓜(一根)。
(注：如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。)
后语
看过以上小编为大家所总结的食谱，你知道七日瘦身餐的做法了吧，这种方法减肥又美肤，值得你一试。