凉拌海带能减肥吗 教你凉拌海带结的做法

吃海带能减肥瘦身吗？很多女性都非常关注吃海带能不能减肥，下面，小编就说说为什么吃海带能减肥瘦身。

海带，大家都知道的健康食品，多吃海带可以清肠，减肥，还补充碘元素，可谓是，一举多得，又美味又减肥又养生。

海带是很好的瘦身食品，可以增强代谢率，增强代谢机能，让身材变得更瘦。海带除了能瘦身，还能帮助排毒。海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸以及碘等多种微量元素，能加速新陈代谢，降低血脂含量，还有利尿功效，能有效消除水肿。
提起海带，人们都不陌生，都知道其是餐桌上最常见的食物之一。研究表明，海带不仅营养丰富，还具有很高药用价值。常食海带，不仅能保护乳房，还能缓解乳腺增生。另外，常食海带还能减肥瘦身。下面一起来看看吃海带为啥能减肥瘦身。海带，含有大量的营养，富含钾、碘等矿物质，这种物质对人体有很大的营养，海带其实还具有减肥瘦身功效，你知道吗？

海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，碘可促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。

钾也是海带营养的一大重点，许多人都把钾忽略掉，忽略钾，就忽略了三分之一的营养，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，并消除水肿及改善浮肉修饰曲线。

夏季消暑减肥--凉拌海带结的做法步骤

1. 干海带先用冷水泡15分钟后，用清水反复冲洗干净。烧热一锅清水把海带结放进去煮5分钟。然后出锅用冷水冲一下，沥干水份待用。
2. 准备好调料：剁椒、蒜末、芝麻油、陈醋、生抽。（蒜末放在最上面）
3. 热锅，入适量油。加热至有些小冒烟。淋在蒜末上面。
4. 最后将调料淋在海带上，放冰箱冰镇后拌均匀既可享用。