苹果怎么吃减肥快呢 教你苹果快速减肥法

苹果减肥方法一直很火热，但是很多MM不知道苹果减肥方法具体是怎么操作的。怎样吃苹果减肥最快？今天小编就为你介绍苹果减肥方法，简单3天就能明显瘦身。

怎么吃苹果什么可以减肥呢?首先苹果是低热量水果，即使吃的多也不会胖，而且苹果含有特殊的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪堆积。吃苹果减肥相当于节食，可以让忙碌的肠胃得以休养，回复原本的机能正常工作。
其实苹果减肥方法有很多种，这里我们只介绍最简单的两种，首先是3天苹果减肥法：
所谓3天苹果减肥法就是在实行减肥的3天内，只能吃苹果，不能吃别的食物，因为任何别的食物都会对你的肠胃产生刺激，不利于减肥。
减肥期间，如果觉得口渴，可以喝一些白开水或者没有刺激性的茶，饮料更不能喝。吃的苹果要选择没有受过农药污染的，吃之前要洗干净或削皮吃。如果身体不适合吃生的，也可以做成果酱或果汁，总之在减肥期间，只能吃苹果，完全不能有别的食物出现。

还有一种就是苹果酸奶减肥法了，这种减肥法一个星期实行一次就可以了。具体做法是：

周一到周五正常进食，在周六的时候只吃苹果，周日的时候只喝酸奶。
把1千克苹果分成4-5份，按照正常吃饭的时间来吃苹果，不能喝水，不能吃任何别的东西，只吃苹果。吃的时候要小口小口的吃，这样可以让饱腹感来的更快，减少热量的摄入。

周日的时候就把1千克的酸奶分成6-7份，一天之内吃完，同样不能喝水吃东西。两天没有喝水，再加上周日喝的酸奶就会抑制水分的吸收，在短时间内就会瘦很多。

其实所谓苹果酸奶减肥法，就是要在这两天内把身体多余的水分减掉，所以在这期间，尤其是第二天，千万不能喝水，否则就会先消耗摄入的水分，而不会消耗身体内的水分。水分减的差不多了就会减脂肪了，如此循环几回，体重肯定会降下来。