晚上吃燕麦片减肥吗?晚上吃燕麦片是可以达到减肥效果的。很多女性朋友发胖的原因是因为平时早餐和中餐马虎对待,晚餐却吃的太多,这样不胖才怪。所以减肥还得从晚餐着手。晚上吃燕麦是个很好的选择,一来燕麦的营养丰富,二来不用担心饿,因为很快就要呼呼了。
晚上吃燕麦片的好处有三:防止便秘、促进脂肪和糖类新陈代谢、本身热能低。
夏天的时候最最合适做水果燕麦片了,热的冷的都可以,而且操作简单。
先用水或者牛奶冲或煮燕麦片,然后将想吃的水果切成丁,比如草莓、芒果、香蕉、苹果、提子、猕猴桃等等,这些都是适合燕麦片的配料。
等燕麦片做好后,等燕麦片的温度稍低的时候,把水果丁放入燕麦里。这是为了防止高温摧毁维生素。
先烧开水,等水开了之后,放燕麦下去,2分钟后,把海鲜配料也放入锅中,然后煮熟它们就可以拿出来吃了,记得放盐。
3、牛奶鸡蛋燕麦片
也要买煮的燕麦片比较好。