如今越来越多的人，不管是男人还是女人，都有着各种不同类型的大肚腩，在影响着形象的同时，也危及着健康。快速瘦腰腹最有效的减肥方法，就是先弄清自己的肚腩属于什么类型
如今越来越多的人，不管是男人还是女人，都有着各种不同类型的大肚腩，在影响着形象的同时，也危及着健康。如何瘦腰腹?快速瘦腰腹最有效的减肥方法，就是先弄清自己的肚腩属于什么类型，由什么原因造成的，然后按照专家推荐的方法去做，就可以让肚子缩回来了
一、微微凸出型
整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露。在你吃过饭之，就会更加明显。为什么会这样?在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的.
生活建议：
1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。
2、进食之后不要马上休息，稍微动一动。
3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。
5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
二、多层型
腹部赘肉堆积较多已成定局。即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。为什么会这样?你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失往作用，导致赘肉出现门路式外形。
生活建议：
1、应该真正下定决心热控减肥，并且把时间拉长。
2、尽对不使用短时间又不人性的热控减肥方法。
3、饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速热控减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要。
4、在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。