据调查，70%的男性在评判一个女人是否称得上“好身材”时，都会先从胸部判断。那么，有什么方法能够帮助天生的“平胸公主们”摆脱烦恼，拥有迷人美胸呢？
其实，身体健康的女性大可不必盲目使用药物及手术丰胸，只要养成科学的生活习惯，饮食中摄取营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，坚持做些适当的丰乳运动，再搭配一些外用美乳类产品就可以创造健康而美丽的身材,怎么样丰胸安全又快?
在众说纷纭的丰胸方法中，小编为你搭配了一套丰胸效果最好的办法，教你成功摆脱“平胸公主”，养成迷人胸部。
我们都知道，早上和晚上是一天中两个最特殊的时段，也是身体各项机能休息恢复和生长活跃的时间，应该好好把握，此外还要配合适当的锻炼，科学的饮食，当然，如果你想要更理想更有把握的丰胸效果，还可以配以丰胸效果最好的办法。
丰胸效果最好的办法1、瑜伽丰胸
瑜伽丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
第一步：金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
第二步：把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。
第三步：随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
第四步：呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线
第五步：吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
第六步：两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。
丰胸效果最好的办法2、按摩丰胸
一些科学的丰胸按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是丰胸需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，盲目按摩反而对丰胸和胸部发育不利，所以按摩只能作为辅助，关键还是要找到丰胸效果最好的办法。
丰胸效果最好的办法3、科学饮食
热量高有丰胸的食物有很多，例如动物的皮肉、蛋类、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，都是很好的丰胸食物，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。饮食丰胸需要长时间的坚持，但是未必可以得到好的效果，所以还要继续寻找丰胸效果最好的办法。