早上一杯淡盐水可以减肥?相信大家都对这个有所了解，但是这个完全是个错误的理念。夏天出汗后喝淡盐开水，这是有利于健康的。但清晨起床盐开水不但无益，还是危害健康的。
这个夏天放暑假的时候老呆在家里，没有出去打暑假工和锻炼，每天好吃好睡，去学校的时候，宿友说我和上学期相比有一点点胖，我原本不相信，因为没什么感觉，但是今天体检的时候，我看我体重，和以前相比，胖了几斤，听我同学说每天一杯淡盐水可以减肥，这是真的么?
喝淡盐水能减肥吗
早上一杯淡盐水可以减肥?相信大家都对这个有所了解，但是这个完全是个错误的理念。夏天出汗后喝淡盐开水，这是有利于健康的。但清晨起床盐开水不但无益，还是危害健康的。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血管已是浓缩状态。此时如饮一定量的白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗透性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗透性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，这对正常人都是有害的，对高血压病人来说更加危险。
早上一杯淡盐水是不可以减肥的，减肥应该节食，少吃多餐，少吃米饭为主，平时少吃比较油腻的食物，多锻炼身体，这才是健康的减肥方式。
1早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。 年轻女子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
2一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
3一杯醋
女性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
4一杯酸奶
以上四点便是向大家推荐的关于如何健康减肥的一些小方法，但女性朋友切记减肥的时候不能过分节食，否则可能会造成胸部的缩小，因为减肥而胸部变小的例子也不是没有，所以要健康的减肥，应该积极锻炼身体，平衡饮食，